共建兒童抑郁情緒預(yù)警系統(tǒng)
原標(biāo)題：共建兒童抑郁情緒預(yù)警系統(tǒng)
(資料圖)
據(jù)媒體報道，近些年我國兒童抑郁癥發(fā)病率逐年升高，但家長與教師對此了解可能并不充分。一些家長認(rèn)為抑郁癥不會發(fā)生在兒童身上，或?qū)和钟舭Y的癥狀誤解為逃避學(xué)習(xí)等。這些都可能導(dǎo)致錯過干預(yù)的最佳時機(jī)。我們應(yīng)從科學(xué)的角度重新審視兒童抑郁問題，深入了解其特點、危害以及防治方法。
兒童抑郁癥是一種常見的心理健康問題，但其癥狀表現(xiàn)可能不那么明顯，并且可能因年齡、性別、家庭環(huán)境等因素而有所不同，影響也比較多樣化。在身體方面，兒童抑郁癥可能導(dǎo)致身體不適、食欲改變和睡眠障礙等問題，影響兒童的生長發(fā)育和免疫系統(tǒng)功能；在心理方面，兒童抑郁癥可能導(dǎo)致自我評價過低、自卑、焦慮、恐懼等問題，影響兒童的社交能力；在學(xué)業(yè)層面，抑郁癥兒童可能注意力不集中、學(xué)習(xí)成績下降、產(chǎn)生行為問題等。
與成人抑郁癥主要表現(xiàn)為情緒低落、興趣喪失等不同，兒童抑郁癥往往表現(xiàn)為情緒波動、煩躁不安、注意力不集中等。這種差異容易讓家長對兒童抑郁癥有誤解，著急下結(jié)論，認(rèn)為孩子學(xué)習(xí)不用心、性格孤僻。
相比于成人抑郁癥患者，兒童通常不太懂得如何清晰地表達(dá)自己的情感，更多的是通過行為變化表現(xiàn)出來，如情緒波動、煩躁不安、失眠、食欲改變、社交回避等。這使得兒童抑郁更為隱蔽，也更為危險。因此，家長和教師需要了解常見的兒童抑郁癥癥狀和跡象，以便及早發(fā)現(xiàn)并采取干預(yù)措施。
早期干預(yù)可以減輕孩子的痛苦，并阻止抑郁癥的進(jìn)一步惡化，幫助孩子建立積極的情緒調(diào)節(jié)機(jī)制。事實上，早期干預(yù)不僅有助于改善孩子的心理健康，還可能增強(qiáng)他們的心理韌性，并對未來產(chǎn)生積極影響。因此，家長要學(xué)會傾聽孩子的內(nèi)心，與他們進(jìn)行良好的溝通，更好地理解孩子的需求和困擾，及時發(fā)現(xiàn)問題并提供支持。
家庭和學(xué)校是兒童心理健康的兩大支持系統(tǒng)，家長和學(xué)校應(yīng)該共同關(guān)注孩子的心理健康問題，建立緊密合作機(jī)制。及時的溝通和合作可以幫助孩子得到更早的干預(yù)和治療，降低問題的嚴(yán)重程度。在抑郁防范階段，家長應(yīng)為孩子創(chuàng)造一個支持、理解和尊重的家庭環(huán)境，鼓勵孩子表達(dá)情感，培養(yǎng)他們的自尊心和自信心。學(xué)?？梢蚤_設(shè)心理健康課程，加強(qiáng)心理健康教育，使學(xué)生掌握情緒管理的技巧，培養(yǎng)學(xué)生的情感認(rèn)知和情感調(diào)節(jié)能力，幫助他們更好地應(yīng)對壓力和情緒波動。家庭和學(xué)校的合作可以形成有力的防線，幫助孩子抵御心理壓力，建立積極的心理狀態(tài)。
值得注意的是，抑郁癥狀在不同環(huán)境或不同時間可能有不同的表現(xiàn)，如一天之中嚴(yán)重程度通常并不相同，晨起更為明顯，晚上相對緩解。兒童在家庭與學(xué)校也可能表現(xiàn)出截然不同的情緒狀態(tài)，這有可能導(dǎo)致家長與教師對兒童狀態(tài)判斷的偏差，從而延誤抑郁癥的診斷。因此，學(xué)校與家庭保持良好溝通，共建兒童抑郁情緒預(yù)警系統(tǒng)是兒童抑郁癥防范的重中之重。
客觀來看，加強(qiáng)心理健康教育是預(yù)防兒童抑郁癥的重要手段。孩子們應(yīng)該學(xué)會了解和理解自己的情緒，學(xué)會與他人交流，掌握應(yīng)對壓力的方法。簡單的心理健康技巧，如拉伸運(yùn)動、冥想、深呼吸、畫畫、聽音樂等，都有利于更好地處理情緒問題。通過心理健康教育，我們可以賦予孩子應(yīng)對生活挑戰(zhàn)的能力，讓他們在面對困難時能夠更從容地應(yīng)對。同時，引導(dǎo)孩子正確面對社會環(huán)境的挑戰(zhàn)，教導(dǎo)他們辨別信息，保持積極的心態(tài)。
了解兒童抑郁癥，助力孩子健康成長，需要全社會共同參與。社會應(yīng)該加強(qiáng)對兒童心理健康問題的宣傳和教育，減少對抑郁癥的誤解和歧視。媒體、社會組織和政府部門都可以發(fā)揮作用，推動關(guān)注兒童心理健康問題，提供更多的支持和資源。
（鄒立業(yè)，作者系深圳大學(xué)心理學(xué)院教授、博士生導(dǎo)師）
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