要緩解高考焦慮情緒關(guān)鍵在正確認(rèn)識(shí)高考意義
原標(biāo)題：要緩解高考焦慮情緒關(guān)鍵在正確認(rèn)識(shí)高考意義
又到一年高考季。如何調(diào)整心理，是考生和家長(zhǎng)頗為關(guān)注的問題。其實(shí)，調(diào)整高考心理，關(guān)鍵在于要正確認(rèn)識(shí)高考意義，理性定位高考目標(biāo)。不少考生的心理問題，就來自對(duì)高考的錯(cuò)誤理解，以及沒有對(duì)自己實(shí)力的客觀評(píng)估。在每年高考錄取人數(shù)超過千萬的高等教育普及化時(shí)代，高考早已不是“性命攸關(guān)”的關(guān)卡，也非“一考定終身”；高考并非一些考生和家長(zhǎng)認(rèn)為的努力學(xué)習(xí)的終點(diǎn)，而是開始新的學(xué)業(yè)規(guī)劃的起點(diǎn)，因此應(yīng)以平常心參加高考。
“一考定終身”，是不少考生和家長(zhǎng)對(duì)高考的傳統(tǒng)認(rèn)識(shí)。在一些考生、家長(zhǎng)的認(rèn)知里，高考的成績(jī)決定未來的命運(yùn)，焦慮情緒就此產(chǎn)生——萬一考砸怎么辦？從歷年高考情況看，一次集中考試雖然有一定的偶然性，然而，考生發(fā)揮失常是極小概率事件，絕大部分考生都在高考中考出自己一貫以來的水平。決定高考錄取的不是考試的分?jǐn)?shù)，而是在本省考生中的名次。有的考生感覺考試很難，考得不好，就認(rèn)為自己考砸了，而實(shí)際情況是，考題難，大家都“考得不好”，但最終的排名位置和平時(shí)差不太多。
退一步說，只要考前準(zhǔn)備充分，每次考試排名頗為穩(wěn)定，根本不用擔(dān)心在高考考場(chǎng)上出什么意外，也不要對(duì)超常發(fā)揮抱什么希望。在考場(chǎng)上發(fā)揮出自己平常的水平即可。所以，每個(gè)考生應(yīng)以從容、自信的心態(tài)走上高考考場(chǎng)，把高考作為展示自己實(shí)力的舞臺(tái)。
在高考之前，考生就應(yīng)該有自己明確的升學(xué)目標(biāo)，可以結(jié)合多次模擬考試的成績(jī)，與自己的學(xué)科興趣、專業(yè)興趣，確定學(xué)校目標(biāo)、專業(yè)目標(biāo)。如果連基本的升學(xué)目標(biāo)都沒有，而是等高考分?jǐn)?shù)出來之后，再根據(jù)考試分?jǐn)?shù)選擇大學(xué)與專業(yè)，那表明對(duì)高考的準(zhǔn)備并不充分，也沒有理解高考的價(jià)值和意義，這樣參加高考多少顯得有些盲目。我國(guó)各地高考之前是考前填報(bào)志愿，就是希望考生在高考前，確定自己的學(xué)校目標(biāo)、專業(yè)目標(biāo)，在推進(jìn)平行志愿填報(bào)方式后，為讓考生更準(zhǔn)確地定位學(xué)校和專業(yè)志愿，把志愿填報(bào)調(diào)整到了高考出分?jǐn)?shù)之后，但是，考生要選擇適合自己的學(xué)校和專業(yè)，也必須在考前就做好相應(yīng)的升學(xué)規(guī)劃，明確升學(xué)目標(biāo)。有明確的升學(xué)目標(biāo)，將有助于考生擺脫迷茫的心態(tài)。
對(duì)于高考，很多考生和家長(zhǎng)還有“倒計(jì)時(shí)”獲得“解放”的心態(tài)，如“還過幾天就徹底解放了”“家長(zhǎng)不用再管孩子的學(xué)習(xí)了”。這是完全錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，結(jié)果就是“玩命中小學(xué)，快樂大學(xué)”，一些學(xué)生進(jìn)大學(xué)后，奮斗目標(biāo)缺失，渾渾噩噩度日，結(jié)果荒廢了大學(xué)生涯。這種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，也讓家長(zhǎng)和學(xué)生有“一勞永逸”的心態(tài)，即在考場(chǎng)上考出高分，進(jìn)入好大學(xué)，什么問題都解決了。于是，就有了擔(dān)心萬一考不好的焦慮心態(tài)。事實(shí)上，按照當(dāng)前的高考錄取制度，考出高分，會(huì)進(jìn)入更好的大學(xué)，但是，這并不能決定未來的一切。進(jìn)名校后，由于學(xué)業(yè)成績(jī)一般，沒有核心競(jìng)爭(zhēng)能力，畢業(yè)時(shí)無法找到適合工作的學(xué)生，大有人在。普通學(xué)校的畢業(yè)生職業(yè)和事業(yè)發(fā)展優(yōu)于名校畢業(yè)生的也有不少。高考絕對(duì)不是努力學(xué)習(xí)的終點(diǎn)，不能以“學(xué)到高中畢業(yè)就結(jié)束”的心態(tài)來對(duì)待高考與學(xué)業(yè)。不管考出怎樣的分?jǐn)?shù)，進(jìn)入哪一層次的大學(xué)，未來發(fā)展如何，取決于進(jìn)大學(xué)后的努力。
另外，高考后，學(xué)生的選擇也越來越多元。我國(guó)早在20年前就取消了高考的年齡限制，高考成績(jī)不理想的學(xué)生，可以結(jié)合自身的家庭經(jīng)濟(jì)情況、個(gè)體能力情況選擇復(fù)讀。除此，除了以高考成績(jī)填報(bào)國(guó)內(nèi)大學(xué)、專業(yè)志愿外，還可以申請(qǐng)海外高校。近年來，不少海外高校接受中國(guó)學(xué)生以高考成績(jī)申請(qǐng)入學(xué)，這在一定程度上，拓寬了高考學(xué)生的選擇。多元選擇是緩解焦慮的重要方面。
概而言之，正確認(rèn)識(shí)高考意義，以積極心態(tài)參加高考，“一顆紅心多種準(zhǔn)備”，根據(jù)自己的情況做出適合自己的高考后選擇、學(xué)業(yè)發(fā)展規(guī)劃，這是對(duì)待高考的正確打開方式。通過高考，每個(gè)高考生都會(huì)收獲屬于自己的成長(zhǎng)。（熊丙奇）
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