韓國大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：周末睡懶覺能讓抑郁風(fēng)險降低48%
2022-04-21 15:45:06|
來源：前瞻網(wǎng) 作者：
長期睡眠不足會讓人心情抑郁低沉，工作學(xué)習(xí)效率低下。日前，來自韓國延世大學(xué)的研究人員一份研究發(fā)現(xiàn)，周末睡懶覺能有效降低抑郁風(fēng)險。
該研究團(tuán)隊(duì)招募了5500名在工作日有失眠問題的志愿者，并進(jìn)行跟蹤調(diào)查。結(jié)果顯示，以正常成年人每晚需要8小時睡眠為標(biāo)準(zhǔn)，周末一個小時的懶覺，能讓抑郁風(fēng)險降低約30%;多睡兩小時的人患抑郁癥的風(fēng)險可能降低48%。
值得注意的是，如果睡懶覺時間超過兩小時，抑郁風(fēng)險反而增加16%。所以，周末補(bǔ)覺也要適度。
這一發(fā)表在《睡眠醫(yī)學(xué)》期刊上。
