網(wǎng)紅挑戰(zhàn)《一拳超人》訓(xùn)練法：肚腩到腹肌人魚(yú)線！堅(jiān)持三年來(lái)練成一拳必殺技
2021-05-07 09:10:34|
來(lái)源：游俠網(wǎng) 作者：
一年前，地獄寺紅蓮?fù)柚毖蕴魬?zhàn)一項(xiàng)不可能的任務(wù)，用漫畫(huà)《一拳超人》中的魔鬼訓(xùn)練課程：「每天跑 10 公里、俯臥撐 100個(gè)、仰臥起坐100個(gè)、深蹲100 個(gè)」，堅(jiān)持三年來(lái)練成一拳必殺技。
期間他也努力堅(jiān)持了下來(lái)，無(wú)論身處何地，都堅(jiān)持鍛煉，雖然艱難，但效果顯著。
在持續(xù)一年的訓(xùn)練并搭配合理飲食后，地獄寺紅蓮?fù)鑼Ⅲw脂從28.8%降到了10%，從肚腩到有腹肌。體重也從82公斤減到57公斤，雖然沒(méi)有變成禿頭，也沒(méi)有練成必殺技，但是身材轉(zhuǎn)變的他，形象確實(shí)煥然一新。人魚(yú)線都出來(lái)了!
因此他鼓勵(lì)想要減肥的粉絲們，只要堅(jiān)持，就一定能獲得好的結(jié)果。
標(biāo)簽： 一拳超人訓(xùn)練法
