教師健康操：為教師準備的實用節(jié)日禮物
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中工網(wǎng)訊（記者 李新媛）2023年9月10日，由北京教育學院聯(lián)合北醫(yī)三院運動康復醫(yī)學科、首都體育學院、北京體育大學多位運動及醫(yī)學專家，體醫(yī)融合共同創(chuàng)編的教師健康操將在央視頻、中工網(wǎng)、中國教育報、中國體育報業(yè)總社全民健身部同步播出。北京教育學院舞蹈學科專家、教師健康操主創(chuàng)饒子龍告訴中工網(wǎng)記者：“教師健康操是為了改善教師久站久坐、伏案工作所導致的鍵盤手、鍵盤肘、頸肩痛、腰背痛及下肢腫痛等問題創(chuàng)編的。”
據(jù)介紹，教師健康操共分腕肘運動、頭頸運動、肩背運動、體側(cè)運動、下肢運動和全身運動六節(jié)。饒子龍向中工網(wǎng)記者透露，為了保證動作簡單易學又達到健身目的，教師健康操從想法誕生到創(chuàng)編，再到動作論證和風險評估，歷時近兩個月。根據(jù)教師職業(yè)特性，教師通常出現(xiàn)手肘、肩頸、腰背、足膝或者靜脈曲張等常見問題，根據(jù)問題出現(xiàn)的部位及對動作強度的風險評估，將動作按照運動部位的分類及運動規(guī)律等，組合在一起，以達到全面鍛煉身體各個部位的效果。
饒子龍表示，教師健康操的每一個環(huán)節(jié)都可以單獨拎出來鍛煉，教師利用課余幾分鐘的時間就可以達到鍛煉的效果。練習時間3-5分鐘為宜，以便教師可以在課間、午間等短時間內(nèi)輕松便捷鍛煉。
教師健康操旨在通過特定部位的運動動作，舒緩肌肉疲勞和緊張，增強身體的柔韌性和穩(wěn)定性，從而提高教師的身體健康素質(zhì)?！敖處熃】挡倌壳懊嫦蛉本┑慕處?，希望首先能夠讓全北京的教師感受到它的實用性和價值性，進而為全國教師生活質(zhì)量和幸福感的提升提供幫助?！别堊育堈f。
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